2017年07月25日

シルバーアクセサリー作り体験


先週はヨガ友のSさんのご指導の下、シルバーアクセサーリー作り体験をしてきました。

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見本をみて、どんなアクセサリーを作るか家族三人で悩んでる最中。

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自分はストラップ、家内と娘はペンダントを作ることにして、シルバー粘土をこねて型をとります。

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型をとったシルバー粘土をドライヤーで乾燥中。

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乾燥すると石膏のようにもろいシルバー粘土を修正します。

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800℃の電気炉でシルバー粘土を焼きます。

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焼き上がったアクセサリーは、本当に銀なのか?と言うぐらい白いままです。

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アクセサリー表面をワイヤーブラシで磨くとやっとシルバーの輝きが現れます

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ワタクシ作、楓の葉をあしらってメイプルリーフ銀貨風。なんて...

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力を込めて作った為か、裏はこんな感じで指紋の模様になってしまいました。冗談ですけど...。笑

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純銀のストラップ完成です。このストラップはヨガマットバックにつける事にしました。

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左から、娘作、家内作、自分作。

が一番上手に出来ていました。さすが美術部。

自分と家内のは見た通り手作り感満載です。

銀粘土は乾燥と焼く事により純度99.9%の純銀になるとの事で、通貨危機が来たらお米と交換してもらえるかも...なんて。笑


今週の記事は以上です。

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2017年07月11日

ヨガのアイテム


と言う事で今日もヨガの記事です。

ヨガをやるようになって一番実感するのが体の硬さでした。
どこが硬い?って聞かれても全て硬いのであります。

先生や本に載っているようなアーサナをとるには体が硬いとまず無理なのが現実。。

ヨガは他人と比べるものではないとは言いますが、『かっこいいアーサナをとりたい』みたいな憧れは誰しも持つのではないでしょうか。

そんな訳で柔軟にも力を注いでいます。あ、違った吐く息と共に力を手放します。笑

最近多少は前屈ができるようになってきました...。

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太陽礼拝(スーリヤナマスカーラA)の前屈で、両手を足の脇につくわけですが、膝を伸ばした状態だとこの手の位置が限界。

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いつかは体が脚にペターと行ってみたい。。

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前屈は手軽に出来るとしても後屈がなかなか練習できない!

そこで購入したのがヨガホイールなるもの、これはビンヤサヨガのMegumi先生が以前クラスに持って来ていて、後屈やるのに良いよ〜。と言っていたので今回ポチットしてしまいました。
アマゾンで3000円ぐらいです。先生のは1万円位したらしい・・・。


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こんな感じで胸を開いたり...

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背中の方へ転がしてみたり...

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これは今回一緒に購入したヨガブロック。

右足と左足が支え合って、おりなす文字・・・・・


そう、それは『人』というの字です。。

ですが、ただ単に前後開脚がイマイチなだけです。笑

いずれはペターっと行きたい!...が、これに限ってはその兆しまったくナシです...。笑

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ヨガのクラスで必ずやると言ってよいほどのアーサナ、ダウンドッグ犬が伸びをしているポーズ)。

これがなかなか難しいアーサナなのであります。

膝を伸ばしてかかとをついて、尚且つ足の指を持ち上げて、肩を外回しで肩甲骨を下げて(おしりの方へ)肩を落しすぎないようにする。

正直なところ全然できないです。

ちょっと前まで膝を曲げて背中を反らせていたのですが、やはりかっこ良くない。。
膝を伸ばしてかかとをつくと背中が丸くなってしまいますし、肩外回しも40肩の後遺症なのか可動域が狭くちょっと痛みを感じるレベル。。なので肩が落ちすぎる心配はないのですが...。

他のポーズが出来たとしても、ダウンドッグが出来ていないとちょっと残念に感じてしまう程の基本的なアーサナの一つなので、克服していきたいと思います。



今週の記事は以上です。
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2017年07月04日

今日はヨガの記事。


今日はヨガの記事です。

先週のヴィンヤサヨガのクラスで、逆転のポーズ練習時間にヨガ友のHさんがピンチャのかっこいいポーズをしていたので練習してみました。

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Hさんには前にもピンチャのアドバイスを頂いているので、今回も色々要点を教えてもらったのですが、体が硬いせいか、なかなかうまく出来ませんでした。

 

 綺麗なポーズは伸ばした脚が床と平行になるまで体が反っていますが、後屈が苦手な自分はこれが限界でした、ひじも段々開いてしまいますし...。

Hさんから教わった要点は、脚を伸ばす為に曲げた脚を体に近づける、曲げた脚を体に近づける事により後ろへ倒れない為のブレーキになる。胸をもっと突き出してお腹の力を緩める。

やっているつもりでも出来ていない現実を突きつけられる動画...。

これはまず後屈からだな!と考え新たなアイテムをぽちっとしてしまいました。

来週の記事はそれかな。


今週の記事は以上です。
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