2019年05月29日

BORN TO YOG


今週はヨガの記事です。

早いものでゴールデンウィークから始まった5月ももうじき終わり。

今月はゴールデンウィークの振替でお休みを頂いた木曜日にAki先生のyogクラスにも参加できましたし、昨日はきのうで久しぶりにYuuki先生のyogクラスにも参加して来ました。


帰宅後、忘れないうちにちょこっと練習。

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肩まわりが硬いので、ピンチャの時に頭を抜くと肩の可動域が広がり易くなると教わり、肩まわりを意識してやってみるの図。


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ハンドスタンドで綺麗に真っすぐ立つのも肩まわりの柔軟性が必要なので、上記のピンチャをやってからだと多少真っすぐに立てるような気がします。


それからそれから

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一度座位の前屈をしてお腹を引き込んでから・・・

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座位で体を持ち上げる。

今まで座位で体を持ち上げるのは苦手でしたが、このアドバイスのおかげで多少楽に上がるようになりました。と言っても数秒ですけどね。笑


昨日はMegumi先生のクラスでもピンチャの練習もしましたし、逆転系のアーサナが多少得意になりつつあるワタクシにとっては充実した一日でした。


今週の記事は以上です。

posted by ウーロン at 00:56| Comment(0) | 記事
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